तुमच्या क्लायंटचा आत्म-सन्मान कसा वाढवायचा: 7 टिपा

How to boost your client's self-esteem: 7 tips

जेव्हा मुले प्रथम त्यांच्या पालकांनी ठेवलेल्या अपेक्षांवर प्रभुत्व मिळवतात, तेव्हा अनुभव त्यांना अभिमान आणि स्वाभिमानाचा स्रोत प्रदान करतो.

जसजसे मुले मोठी होतात, तसतसे आत्म-सन्मानाची उत्पत्ती सामाजिक तुलना आणि अंतर्गत मानकांकडे वळते.

स्वाभिमान ही आपली मूल्याची भावना आहे. आपण कोण आहोत याचे हे स्व-मूल्यांकन आहे आणि अनेकदा ते निष्पक्ष किंवा वस्तुनिष्ठ नसते. या बदल्यात, स्वतःशी असलेले नकारात्मक संबंध आपले नातेसंबंध, करिअर आणि आपल्या जीवनातील एकूण समाधान खराब करू शकतात.

हा लेख थेरपीच्या घटकांचा शोध घेतो ज्यामुळे कमी आत्म-सन्मान असलेल्या क्लायंटला त्यांची आत्म-स्वीकृती वाढवता येते आणि त्यांच्या आत्म-मूल्याच्या प्रवासात प्रगती होते.

तुम्ही सुरू ठेवण्यापूर्वी, आम्हाला वाटले की तुम्हाला आमचे तीन सेल्फ-कम्पॅशन एक्सरसाइज मोफत डाउनलोड करायला आवडतील . हे तपशीलवार, विज्ञान-आधारित व्यायाम तुम्हाला केवळ तुम्ही दाखवत असलेली करुणा आणि दयाळूपणा वाढवण्यास मदत करतील असे नाही तर तुमच्या ग्राहकांना, विद्यार्थ्यांना किंवा कर्मचार्‍यांना स्वतःबद्दल अधिक सहानुभूती दाखवण्यास मदत करण्यासाठी तुम्हाला साधने देखील देतात.

आत्म-सन्मान आणि आत्म-स्वीकृती स्पष्ट केली

आत्म-सन्मान महत्वाचा आहे कारण ते मानसिक अस्तित्व सुनिश्चित करते. “ओळख बनवण्याची आणि नंतर त्याला मूल्य जोडण्याची क्षमता” म्हणून परिभाषित केलेली स्वत: ची उच्च जागरूकता हीच आपल्याला इतर प्राण्यांपासून वेगळे करते .

आणि तरीही, आत्म-सन्मान आणि आपले आत्म-मूल्याचे मोजमाप खूप वेदना देऊ शकते. आपण कोण आहोत या घटकांना आपण नाकारल्यास, आपल्याला टिकवून ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या मनोवैज्ञानिक संरचनांचे नुकसान होऊ शकते.

स्वाभिमान आणि आत्म-स्वीकृती म्हणजे काय?

स्वाभिमान हे सामान्यत: एखाद्या व्यक्तीचे एक व्यक्ती म्हणून त्यांच्या मूल्याचे आत्म-मूल्यांकन म्हणून समजले जाते . त्यामुळे ही व्यक्तिनिष्ठ रचना आहे. हे “व्यक्तीची वस्तुनिष्ठ वैशिष्ट्ये आणि क्षमता प्रतिबिंबित करणे आवश्यक नाही” किंवा इतर त्यांना कसे पाहतात आणि त्यांचे मूल्यमापन कसे करतात हे देखील दर्शवत नाही

आत्म-सन्मान म्हणजे आत्म-स्वीकृती आणि स्वाभिमानाच्या आमच्या भावना, नार्सिसिझमच्या विपरीत, जे श्रेष्ठत्व आणि हक्काच्या भावना सूचित करते आणि सहानुभूतीच्या अभावाकडे निर्देश करते.

शेवटी, “स्वीकृत, आवडलेली आणि इतरांनी समाविष्ट केलेली आपलेपणाची भावना किंवा भावना ही एक मूलभूत मानवी गरज आहे” आणि ती आपल्या समजलेल्या आणि वास्तविक दोन्हीशी जोडलेली आहे .

आत्म-स्वीकृती, जसे की आत्म-करुणा, काळजी आणि समर्थनासह स्वतःशी संबंधित आहे. आणि, आत्म-करुणा प्रमाणे, आम्हाला आत्म-दया, सामान्य मानवता आणि सजगता शिकण्याचा फायदा होतो .

स्वत: ची स्वीकृती एखाद्या व्यक्तीच्या स्वतःशी आणि त्यांच्या कमतरता आणि कमकुवतपणाशी जवळून जोडलेली असते. आपण कोण आहोत हे स्वत:ला अनुमती देणे आणि आपले स्वत:चे मूल्य स्वीकारणे ही एक भावना आहे.

व्यक्तींमध्ये आणि व्यक्तींमध्ये बदल

स्व-स्वीकृती, आत्म-सन्मान, निश्चित नाही; तो काळानुसार बदलतो. आत्म-मूल्याबाबत संशोधन सहमत आहे की आयुष्यभर, स्वाभिमान सामान्यतः (ऑर्थ, 2017):

  • पौगंडावस्थेपासून मध्यम प्रौढत्वापर्यंत सतत वाढते
  • 50 ते 60 वयोगटातील शिखरे
  • वृद्धापकाळात घट होते

आपल्या संपूर्ण आयुष्यात व्यक्तींमध्ये बदल होत असूनही , व्यक्तींमधील स्वाभिमानातील फरक आपल्या आयुष्यभर तुलनेने स्थिर राहतो. ते फरक, आयुष्यभर स्थिर असले तरी, व्यक्तींमध्ये लक्षणीय फरक दर्शवतात.

अनेक घटक आत्मसन्मानावर भिन्न प्रमाणात प्रभाव टाकतात, ज्यात :

  • लिंग
  • सामाजिक आर्थिक स्थिती (उत्पन्न आणि शिक्षणाद्वारे दर्शविलेले)
  • वांशिकता
  • व्यक्तिमत्व वैशिष्ट्ये (अतिरिक्तता, भावनिक स्थिरता आणि प्रामाणिकपणा यासह)
  • तणावपूर्ण जीवनाचे अनुभव (जसे की आजारपण, गंभीर अपघात आणि बेरोजगारी)
  • नातेसंबंध

काही व्यक्तींना त्यांच्या आत्मसन्मानात इतरांपेक्षा जास्त चढ-उतारांचा अनुभव येतो. प्रभावांमध्ये बाह्य अभिप्रायावर लोकांचे अवलंबन आणि आत्मसन्मानावर सांस्कृतिक लक्ष केंद्रित करणे देखील समाविष्ट आहे .

परिस्थिती आणि वैशिष्ट्य स्वाभिमान

आत्म-सन्मान थेरपीला उपस्थित असलेल्या ग्राहकांना दोन प्रकारच्या आत्म-सन्मानाच्या समस्या येतात : परिस्थितीजन्य आणि वैशिष्ट्यपूर्ण (किंवा वैशिष्ट्य). परिस्थितीचे मुद्दे परिस्थितीवर अवलंबून असतात; क्लायंटला पालक, लैंगिक भागीदार किंवा कामाच्या ठिकाणी कमी स्वाभिमानाचा अनुभव येऊ शकतो. कमी वर्णविषयक आत्म-सन्मान अधिक सामान्य आहे आणि त्याची मुळे बहुतेक वेळा सुरुवातीच्या अनुभवांमध्ये असतात, ज्यात गैरवर्तन, दुर्लक्ष किंवा त्याग यांचा समावेश होतो.

का फरक पडतो?

स्वाभिमानाचा आपल्या जीवनावर खरा परिणाम होऊ शकतो. आमची मूल्याची भावना आमच्या करिअर, नातेसंबंध, शिक्षण, गुन्हेगारी वर्तन आणि कल्याण यांच्या अनुभवावर प्रभाव पाडते.

आमच्या वैयक्तिक जीवनात, आत्मसन्मान संशोधकांना असे आढळले आहे की आत्मसन्मानाची पातळी नातेसंबंधातील समाधान आणि जीवनाच्या गुणवत्तेचा अंदाज लावू शकते. कामाच्या ठिकाणी, हे आमच्या नोकरीतील समाधान, कामगिरी आणि करिअरमधील यशाचे प्रमाण दर्शवू शकते .

कमी स्वाभिमान असलेल्या ग्राहकांना कशी मदत करावी

“स्वत:ला न्याय देणे आणि नाकारणे यामुळे प्रचंड वेदना होतात,”.

कमी आत्म-सन्मानामुळे आपण काही सामाजिक, नातेसंबंध किंवा करिअर जोखीम घेण्यासह, स्वत: ची नाकारल्यामुळे दुःख किंवा अस्वस्थता अनुभवण्याची शक्यता वाढवणारी कोणतीही गोष्ट टाळण्यास प्रवृत्त करू शकतो. जसजसे अडथळे निर्माण होतात, तसतसे आम्ही दोष आणि रागाकडे वळतो आणि बढाई मारणे, परिपूर्णतावाद आणि निमित्तांवर अवलंबून असतो.

क्लायंट स्वत: ची न्यायनिवाडा करणे थांबवू शकतो आणि स्वत:ला वेगळ्या पद्धतीने बघून आत्मसन्मान वाढवू शकतो. संज्ञानात्मक पुनर्रचना तंत्र व्यावहारिक आणि अत्यंत प्रभावी आहेत, विशेषत: कमी आत्म-सन्मानासाठी, परिस्थितीजन्य किंवा स्थिती.

आम्ही संज्ञानात्मक विकृतींचा सामना करू शकतो, कमकुवततेवर ताकदीवर जोर देऊ शकतो आणि टीका आणि चुका हाताळण्यासाठी विशिष्ट कौशल्ये विकसित करू शकतो. ज्या परिस्थितीत ते उद्भवतात त्यामध्ये कुरूप विचार पद्धती बदलल्याने आत्मविश्वास आणि आत्म-मूल्य वाढू शकते.

वैशिष्ट्यपूर्ण कमी आत्मसन्मान अधिक जटिल आहे, जो स्वतःबद्दल वाईट वाटण्यापासून प्राप्त होतो. केवळ विचार बदलणे हे आपले अंतर्निहित ओळख विधान बदलण्यासाठी पुरेसे असण्याची शक्यता नाही. त्याऐवजी, “नकारात्मक विचारांना जन्म देणारी नकारात्मक ओळख” संबोधित करण्यापूर्वी आतील समीक्षकाला शांत करणे आवश्यक आहे .

व्हिज्युअलायझेशन आणि डिफ्यूजन तंत्रांसह चालू असलेली थेरपी, आत्म-सन्मान वाढण्यास समर्थन देऊ शकते आणि आत्म-करुणा आणि निर्णय न घेण्याची वचनबद्धता मजबूत करण्यात मदत करू शकते.

थेरपीमध्ये आत्म-सन्मान सुधारण्याचे 3 मार्ग

थेरपी ही एखाद्या व्यक्तीच्या मूल्याची भावना वाढवण्यासाठी एक शक्तिशाली दृष्टीकोन आहे. उपचारात्मक प्रक्रियेतून जात असलेले क्लायंट स्वतःला “अधिक ठीक, अधिक पात्र, अधिक सक्षम” म्हणून पाहू लागतात.

अनेक क्रियाकलाप थेरपिस्टना खालील गोष्टींसह आपल्या आत्म-मूल्याच्या भावनेवर प्रभाव टाकणाऱ्या घटकांवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करू शकतात:

तुमचे ‘पाहिजे’ ओळखणे

आवडो किंवा न आवडो, आम्हा सर्वांना अनेक ‘पाहिजे’ – शब्दशः, आम्हाला सांगितलेल्या गोष्टी – आमच्या पालकांकडून. आणि आपले पालक जितके अधिक आपले स्वतःचे निर्णय, प्राधान्ये, अभिरुची आणि समस्यांना गोंधळात टाकतात, तितकाच आपला आत्मसन्मान नाजूक असण्याची शक्यता असते.

अशा अपेक्षांमुळे आपण नियमांचे पालन केले नाही तर आपण वाईट होऊ शकतो या समजुतीमध्ये आपल्याला बंदिस्त ठेवू शकतात. अशा मतांचे गुलाम बनणे आपल्या आत्म-मूल्याच्या भावनेला आणि पर्यायाने आपला स्वाभिमान खराब करू शकते.

परिणामस्वरुप, आपण आपल्या सोबत वाहून घेतलेले ‘शूड्स’ समजून घेणे हा थेरपीमधील एक मौल्यवान व्यायाम असू शकतो. खालील चार प्रश्न तुमच्या क्लायंटला मदत करू शकतात.

तुमच्या क्लायंटला त्यांच्या जीवनातील विशिष्ट क्षेत्राबाबत खालील प्रश्न विचारण्यास सांगा:

  1. तुम्हाला अपराधी वाटत आहे किंवा स्वत: ची दोष अनुभवत आहे?
  2. तुम्हाला संघर्षाची भावना येत आहे का? कदाचित तुम्ही काय करावे किंवा काय करू नये याच्या दरम्यान तुम्ही फाटलेले असाल.
  3. तुम्हाला कर्तव्य आहे की देणे आहे असे वाटते का?
  4. आपण असे काहीतरी करणे टाळत आहात का?

अपराधीपणाची भावना, टाळणे आणि दायित्व हे सामान्यत: अंतर्निहित ‘पाहिजे’ कडे निर्देश करतात. उदाहरणार्थ, मुलांसोबत त्यांचा सर्व मोकळा वेळ न घालवण्याबाबत पालकांच्या संघर्षाच्या भावना कदाचित शिकलेल्या ‘शॉल्ड्स’ मधून उद्भवतात.

तुमच्या ‘आवश्यकते’ला आव्हान देत आहे

एकदा ओळखल्यानंतर, ‘पाहिजे’ आव्हान दिले जाऊ शकते, अनेकदा एखाद्या व्यक्तीच्या आयुष्यात पहिल्यांदाच. अशा काही समजुती निरोगी मार्गदर्शक आहेत, हे ओळखा की इतर स्वाभिमानाला हानी पोहोचवू शकतात. अवांछित ‘होऊ’ चा प्रभाव कमी करण्यासाठी किंवा काढून टाकण्यासाठी तुमच्या क्लायंटसोबत काम करण्यासाठी वेळ घालवा.

  • तुमच्या क्लायंटला प्रथम स्थानावर ‘पाहिजे’ का उद्भवले याचा विचार करण्यास मदत करा. कदाचित क्लायंट ज्या परिस्थितीत स्वतःला शोधतो त्यापेक्षा खूप वेगळ्या परिस्थितीत त्याची उत्पत्ती झाली असेल.
  • त्यांना विश्वासाचे फायदे विरुद्ध नकारात्मकतेचे वजन करण्यासाठी प्रोत्साहित करा. त्याचा स्वतःच्या आणि इतरांच्या जीवनावर काय परिणाम होतो?

‘पाहिजे’ का उद्भवले आणि ते फायदेशीर आहे की नाही हे समजून घेणे क्लायंटला अधिक सकारात्मक बदलांसह व्यवस्थापित करण्यात मदत करेल, जसे की:

  • पाहिजे ओळखा – “माझ्याकडे अधिक प्रभावी काम असले पाहिजे.”
  • बदली – “प्रभावी कारकीर्द आणि कॉर्पोरेट प्रतिष्ठा हे माझ्या वडिलांचे राज्य होते, माझे नाही. मला नोकरीची सुरक्षितता आहे आणि मी जे करतो त्याचा आनंद घेतो.”

जागरूकता सुधारणे

सुधारित जागरूकता आत्म-मूल्य आणि आत्म-सन्मानाची अधिक वास्तववादी भावना निर्माण करू शकते. कृतींचे संभाव्य परिणाम समजून घेणे हा क्लायंटच्या स्वाभिमानावरील प्रतिकूल घटनांचा प्रभाव हाताळण्याच्या क्षमतेचा एक आवश्यक भाग असू शकतो.

खालील प्रश्न क्लायंटला अधिक जागरूक होण्यास आणि चुकीचे निर्णय टाळण्यास मदत करतात. क्लायंटला ते तोंड देत असलेल्या निर्णयावर विचार करण्यास सांगा:

  1. मी यापूर्वी असे काही अनुभवले आहे का?
  2. गेल्या वेळी नकारात्मक परिणाम काय होते आणि मी विचार करत असलेल्या निर्णयापासून या वेळी मी काय अपेक्षा करू शकतो?
  3. परिणाम (नकारात्मक विरुद्ध सकारात्मक) फायदेशीर आहेत का?
  4. कमी प्रतिकूल परिणामांसह पर्याय आहेत का?

निर्णय घेण्यापूर्वी संभाव्य परिणामांचे परीक्षण करणे आणि प्रश्न विचारण्याचे मन स्वीकारणे यामुळे कमी चुका होऊ शकतात किंवा चुका शिकण्यासाठी आवश्यक आहेत हे स्वीकारणे वाढू शकते. दोन्ही बाबतीत, व्यक्तीच्या स्वाभिमानाला हानी पोहोचण्याचा धोका कमी असेल.

ग्राहकांना स्व-स्वीकृती वाढविण्यात मदत करणे: 2 व्यायाम

कमी आत्म-स्वीकृती आणि कमी आत्म-सन्मान बहुतेकदा व्यक्तींमध्ये एकत्र आढळतात.

आत्म-सन्मान वाढवण्याप्रमाणे, स्वतःच्या कमकुवतपणा आणि चुका शिकणे आत्म-स्वीकृती सुधारण्यासाठी मौल्यवान असू शकते.

आपण कोण आहोत हे स्वीकारणे

आम्ही वस्तुनिष्ठपणे किंवा 100% अचूकतेने वास्तव अनुभवत नाही.याचे वर्णन टीव्ही स्क्रीनवरील अस्पष्ट प्रतिमेसारखेच आहे, जिथे आपण आपल्या डोक्यात तयार केलेले चित्र तपशीलांची कमतरता किंवा दिशाभूल करणारी असू शकते.

आपल्या क्लायंटला हे समजण्यास मदत करण्यासाठी की आपल्या सर्वांकडे एक व्यक्ती आहे, शक्यतो सदोष, वास्तविकतेची आवृत्ती, मानसिक टीव्ही स्क्रीनची प्रतिमा आमच्या अंतर्गत दृश्यासाठी एक रूपक म्हणून वापरा:

  • प्रत्येकाकडे एक आहे.
  • फक्त तुम्ही तुमची स्क्रीन पाहू आणि अनुभवू शकता.
  • तुम्ही दुसऱ्या व्यक्तीच्या स्क्रीनचा पूर्णपणे अनुभव घेऊ शकत नाही.
  • तुमच्या स्क्रीनवर काय आहे ते तुम्ही कधीही पूर्णपणे संवाद साधू शकत नाही; काही बेशुद्ध आहे.
  • तुम्ही तुमच्या स्क्रीनच्या अचूकतेबद्दल 100% खात्री बाळगू शकत नाही.
  • तुमचे स्व-चर्चा आंतरिक आहे आणि तुम्ही जे पाहत आहात त्याचा नकारात्मक अर्थ लावू शकतो.
  • बर्‍याचदा, जेव्हा आमची स्क्रीन सर्वात विकृत असते, तेव्हा आम्हाला त्याच्या अचूकतेबद्दल खात्री असते.
  • तुम्ही काही वेळा तुमच्या स्क्रीनचे घटक नियंत्रित करू शकता . जसे की, डोळे बंद करून, तुमचे आवडते संगीत ऐकणे इ.
  • तुम्ही तुमची सर्व स्क्रीन काही वेळा नियंत्रित करू शकता , जसे की तुम्ही यशस्वीरित्या ध्यान करता तेव्हा.
  • तुम्ही नेहमी जे पाहता ते सर्व तुम्ही नियंत्रित करू शकत नाही .
  • तुम्ही तुमची स्क्रीन अधिक स्पष्टपणे पाहण्यास शिकू शकता, जरी ती कधीही 100% अचूक नसते. सेल्फ-मदत आणि थेरपी तुमची आत्म-जागरूकता आणि तुमच्या भावना आणि विश्वासांवर तुम्ही जग कसे पाहता याविषयीचे ज्ञान सुधारू शकतात.
  • समीक्षक आपल्याला त्यांच्या पडद्यावर कसे पाहतात यावर टीका करत आहेत. त्यांना तुमचा खरा कधीच दिसत नाही.
  • तुम्हाला वास्तव कसे समजते ते वातावरण आणि तुमची शारीरिक आणि मानसिक स्थिती यासह अनेक घटकांद्वारे आकार घेते.

तुमच्या क्लायंटला हे मुद्दे लक्षात ठेवण्यास सांगा आणि हे ओळखा की इतरांनी आम्हाला चूक केली म्हणून आम्ही चूक करू शकतो. आपण हे लक्षात ठेवू शकतो की आपल्या सर्वांचा वास्तविकतेकडे आंशिक दृष्टीकोन आहे, अधिक स्वीकारणे आणि स्वतःबद्दल आणि इतरांबद्दल सहानुभूतीचा सराव करणे.

चुका करणे

आपण सर्व चुका टाळण्याचा प्रयत्न करत असताना, काही अपरिहार्य आहेत. खालील पायऱ्या क्लायंटला दैनंदिन जीवनाचा भाग म्हणून चुका स्वीकारण्यास मदत करतात; ते आम्हाला चुकीचे किंवा वाईट लोक बनवत नाहीत:

  • प्रत्येकजण चुका करतो हे ओळखा
    डॉक्टरांपासून मंत्र्यांपर्यंत सगळेच अपूर्ण आहेत. गोष्टी चुकीच्या होतात आणि अपयश अपरिहार्य असतात. तरीही, चुका महत्त्वाच्या आहेत; ते वाढ आणि शिकण्यास कारणीभूत ठरतात.
  • आपण वेगळे नाही हे ओळखा
    क्लायंटला हे समजणे आवश्यक आहे की इतर सर्वांप्रमाणेच ते चुका करतात. क्लायंटला त्यांच्या शीर्ष 10 सर्वात मोठ्या चुका सूचीबद्ध करण्यास सांगा. कोणत्या गरजा, इच्छा आणि परिस्थितीमुळे चूक झाली याचा विचार करा.
  • क्षमाशीलता
    परिणाम कितीही वेदनादायक असले तरीही, स्वत: ची क्षमा  ही आत्मसन्मान आणि आत्म-मूल्याची भावना टिकवून ठेवण्याची गुरुकिल्ली आहे. मदत करण्यासाठी खालील मुद्द्यांवर विचार करा:
    • बहुधा, उपलब्ध ज्ञानाच्या आधारे निर्णय त्या वेळी योग्य होता.
    • चूक झाली आहे आणि त्याची किंमत चुकवावी लागली आहे.
    • चुका अटळ आहेत.

एकदा धडा शिकल्यानंतर चुकांवर लक्ष ठेवण्याने काही उपयोग होत नाही आणि शेवटी हानीकारक आहे.

7 ग्राहकांना त्यांच्या प्रवासात सपोर्ट करण्यासाठी टिपा

लाजाळूपणा आणि एकाकीपणामध्ये मध्यस्थी करण्यात स्वाभिमान महत्त्वाची भूमिका बजावते. आणि तितकेच, लाजाळूपणाचा कमी आत्मसन्मान आणि आपल्या सामाजिक वर्तणुकींमध्ये आत्मविश्वासाचा अभाव आहे.

खालील कृती क्लायंटला लाजाळूपणावर मात करण्यास आणि आत्मसन्मान वाढवण्यास मदत करतात:

  1. दाखवून सुरुवात करा
    जेव्हा लाजाळू किंवा कमी आत्मसन्मानाचा त्रास होतो, तेव्हा आपण परिस्थिती किती अस्वस्थ असू शकते याचा अंदाज लावू शकतो आणि ती लपून राहण्याचा मोह होतो. आणि तरीही, गोष्टी पहिल्यासारख्या क्वचितच वाईट असतात.
  2. तुमचा सर्वात वाईट टीकाकार होऊ नका
    तुम्ही कसे प्रदर्शन करता आणि तुम्ही कोणता आहात याचे श्रेय स्वतःला द्या. प्रमाणाबाहेर चुका करू नका.
  3. बाळाची पावले काहीही न करण्यापेक्षा चांगली आहेत
    जर तुम्ही उडी मारण्यास आणि काहीतरी नवीन करण्यास किंवा आपण यापूर्वी अयशस्वी झालेल्या एखाद्या गोष्टीसाठी तयार नसल्यास, लहान पावलांनी सुरुवात करा. प्रत्येक अर्धवट यशाचा अनुभव घ्या.
  4. इतरांना द्या
    जेव्हा आपल्याला स्वाभिमान, आत्म-स्वीकृती किंवा लाजाळूपणाची समस्या असते तेव्हा आपण स्वतःवर जास्त लक्ष केंद्रित करतो. त्याऐवजी इतरांवर आणि ते काय म्हणतात यावर लक्ष केंद्रित करा. प्रोत्साहन आणि समर्थन द्या आणि तुमचे लक्ष तुमच्या अस्वस्थतेपासून दूर करा.
  5. उबदारपणा वाढवा
    आत्मसन्मान कमी असलेले किंवा लाजाळू लोक मैत्रीपूर्ण किंवा तणावपूर्ण असू शकतात आणि त्यांच्याशी व्यस्त राहणे आव्हानात्मक असू शकते. अधिक सकारात्मक, उबदार आणि मैत्रीपूर्ण वर्तन तयार करण्याचा प्रयत्न करा. हसा आणि डोळा संपर्क करा.
  6. अपयशाचा अंदाज घ्या आणि स्वीकारा
    आपण सर्वजण चुका करतो. अपयश हा जीवनाचा एक भाग आहे आणि शिकण्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. तुम्ही काही चुकीचे करत असाल किंवा बोललात तर त्यातून शिका आणि पुढे जा.
  7. गर्दीत सामील व्हा
    जेव्हा आपल्यात आत्मसन्मान किंवा आत्मविश्वास नसतो तेव्हा छोटीशी चर्चा भयानक वाटू शकते. तथापि, जेव्हा आपण त्याचे निरीक्षण करता तेव्हा आपल्याला हे जाणवू लागते की ते हलक्या गप्पांशिवाय दुसरे काही नाही. स्वतःकडून जास्त अपेक्षा ठेवू नका.

जर तुमचा क्लायंट पाहत असेल की आयुष्य हे शाळेच्या विज्ञान प्रकल्पासारखे आहे, तर त्यांना समजेल की तेथे बरेच अज्ञात आहेत आणि गोष्टी नेहमी नियोजित केल्याप्रमाणे कार्य करत नाहीत. जेव्हा आपण आपल्या चुकांमधून शिकतो आणि स्वतःला फारसे गांभीर्याने घेत नाही, तेव्हा आपण जीवनातील लहान यशांचा आनंद घेऊ शकतो, आपण कोण आहोत हे स्वीकारू शकतो आणि आपले स्वतःचे मूल्य समजून घेऊ शकतो.

तुमच्या क्लायंटचा आत्म-सन्मान कसा वाढवायचा: 7 टिपा

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Scroll to top